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फ्राई की टेनिस ऑनलाइन अकादमी

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मार्च प्रमोशन: पूरे एक घंटे के लिए केवल $12.00 का पाठ। पाठ 1 (मानसिक खेल)
पाठ 2 (दो हाथ वाले बैकहैंड)

फ्राई की टेनिस अकादमी

टेनिस का मानसिक खेल!!!

आप 3 सर्विंग 4 नीचे हैं और यह आपकी दूसरी सेवा है और आपके दिमाग में डबल फॉल्टिंग रेंगने के विचार हैं। आप अपना दूसरा सर्व जल्दी करें और यह नेट में चला जाता है। मुझे पता था कि ऐसा होने वाला था जैसा कि आप कहते हैं कि आपका रैकेट फुटपाथ के खिलाफ पटक देता है। उसी स्थिति में एक अन्य खिलाड़ी गेंद को धक्का देकर अपनी सेवा को धीमा कर देता है, जो डीएफ को नहीं चाहता है, लेकिन देखता है कि उसकी सेवा सर्विस लाइन से दो फीट आगे जाती है, मैं मुश्किल से उस गेंद को छूता हूं जो खिलाड़ी कहता है। तीसरा परिणाम यह हो सकता है कि खिलाड़ी केवल एक विजेता के लिए उसके द्वारा जाने के लिए सेवा प्राप्त करने का प्रबंधन करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्थिति क्या है, यह स्पष्ट है कि उपरोक्त सभी आपको मैच नहीं जीतने वाले हैं, तो आइए जानें कि कैसे सही किया जाए, या कम से कम घुटन की बीमारी से बचने के हमारे अवसरों को बेहतर बनाया जाए।

जब आपको लगता है कि आप DF करने वाले हैं, तो सबसे पहला काम धीमा करना है, और मेरा मतलब आपकी सेवा से नहीं है। आपको अपनी सेवा गति को कभी भी सही मानसिक स्थिति में आए बिना शुरू नहीं करना चाहिए। पहली चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह है उन नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलना। अपनी सर्वश्रेष्ठ सेवाओं में से एक के बारे में सोचें और शारीरिक और मानसिक रूप से सेवा को कैसा लगा। अब आप यह जानकर सकारात्मक हो गए हैं कि आपने हजारों बार टेनिस बॉल की शानदार सेवा की है और यह पहले से अलग नहीं होगा।

अब सर्विस लाइन और सेटअप पर जाएं जैसा कि आप सामान्य रूप से गेंद को कई बार उछालते हैं। अब सेवा की मूल बातें वापस आने का समय आ गया है। जब भी आप दबाव महसूस करें तो समीक्षा करने के लिए हमेशा एक चेकलिस्ट का उपयोग करें। मुझे गेंद को अपने सामने फेंकने की जरूरत है, और मेरे रैकेट को गेंद को देखते हुए अपने सिर को ऊपर रखते हुए अपने उच्चतम बिंदु पर गेंद तक पहुंचने की जरूरत है, ताकि वहां होबिल्कुल नहीं कि यह कम हो सकता है। मुझे स्विंग के माध्यम से तेजी लानी चाहिए, लेकिन अतिरिक्त स्पिन जोड़ना चाहिए ताकि यह सर्विस बॉक्स में अच्छी तरह से गिर जाए, और मेरे प्रतिद्वंद्वी को एक तटस्थ शॉट वापस मिल जाए। अतिरिक्त स्पिननहीं होगा मेरी गेंद को लंबा चलने दो। एक बार जब आप चेकलिस्ट को पढ़ लें तो एक गहरी सांस लें और एक चैंपियन के रूप में प्रदर्शन करें।

जीतने के लिए खेलो और हारना भूल जाओ !!!!


दो हाथ वाले बैकहैंड को कैसे हिट करें!

बैकहैंड ज्यादातर खिलाड़ियों का कमजोर स्ट्रोक लगता है। मैं आज दो हाथ वाले बैकहैंड पर चर्चा करने जा रहा हूं। बाएं हाथ को छोड़कर दो हाथ वाला बैकहैंड फोरहैंड जैसा है।

एक समस्या जो मुझे कुछ लोगों के साथ दिखाई देती है जब वे गेंद को हिट करते हैं तो वे स्ट्रोक को नियंत्रित करने के लिए दाहिने या प्रमुख हाथ का उपयोग करते हैं। अगर आप ऐसा कर रहे हैं तो रुकिए!

अगली बार जब आप अभ्यास करने के लिए बाहर जाएं तो अपने बाएं हाथ या गैर-प्रमुख हाथ से किसी एक हाथ वाले फोरहैंड को हिट करें। आपकी मांसपेशियों की स्मृति एक बाल्टी या इतनी दूर गेंदों को मारने के बाद ले जाएगी। स्ट्रोक खत्म करना याद रखें जैसे कि आप फोरहैंड मार रहे थे। आप चाहते हैं कि आपका रैकेट बैकहैंड पर आपके दाहिने कंधे पर समाप्त हो जाए। एक बार जब आप नए स्ट्रोक के साथ सहज हो जाते हैं तो अपने प्रमुख हाथ को रैकेट पर वापस रख दें और कुछ दो हाथ वाले बैकहैंड को मारना शुरू करें। अपने आप को याद दिलाते रहें कि दाहिना हाथ केवल मुफ्त सवारी के लिए है।

जीतने के लिए खेलो और हारना भूल जाओ !!!!