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फ्राई की ऑनलाइन टेनिस अकादमी

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शुरुआती लोगों के लिए टेनिस कैसे खेलें

लोग हर उम्र में टेनिस का खेल शुरू करते हैं। दुखद बात यह है कि सभी नए टेनिस खिलाड़ियों का खेल के साथ रहने का केवल एक प्रतिशत है। वे कई कारण हैं जो लोगों के खेल छोड़ने का कारण बनते हैं, लेकिन मैं यहां आपकी मदद करने के लिए दाहिने पैर पर शुरुआत करने के लिए हूं ताकि आपके साथ ऐसा न हो।
 
लोग टेनिस नहीं खेलने के कारण:
 
1. मैं छोटी पीली गेंद को हिट करने के लिए पर्याप्त समन्वित नहीं हूं
2. टेनिस सभी फैंसी फुटवर्क और रैकेट के झूलने के साथ बहुत जटिल है।
3. गेंद हर जगह जाती है कि जाने का अनुमान नहीं है।
4. मैं इस खेल में कभी अच्छा नहीं कर पाऊंगा।
5. मुझे ऐसा लगता है कि लोग मुझे देख रहे हैं और हंस रहे हैं।
6. बहुत प्रयास की आवश्यकता है।
 
ये केवल कुछ उदाहरण हैं कि लोग टेनिस से क्यों नहीं चिपके रहते हैं, और यदि आप इनमें से एक हैं तो चिंता न करें, यह इतना जटिल नहीं है।
 
पहली बार टेनिस शुरू करते समय, अपने रैकेट को घर पर या कम से कम चरण 5 तक छोड़ दें। आप शायद कह रहे हैं कि यह आदमी पागल है, मैं रैकेट के बिना टेनिस कैसे खेल सकता हूँ? टेनिस टाइमिंग और फील का खेल है। यदि आप अपने रैकेट का उपयोग करते हैं, तो यह सीखने की प्रक्रिया के रास्ते में आ जाएगा। ठीक है अब जबकि मुझे आपका ध्यान आ गया है, चलिए आगे बढ़ते हैं। यह कवायद घर पर या कोर्ट पर की जा सकती है, लेकिन एक अच्छा खिलाड़ी बनने के लिए यह आपका पहला कदम होना चाहिए। यदि आपके पास एक साथी है जो बहुत अच्छा है, लेकिन यदि नहीं, तो बस एक दीवार या ईंट की दीवार का उपयोग करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
 
चलो शुरू करें:
                         स्टेप 1
 
यदि आप दीवार का उपयोग कर रहे हैं, तो लगभग 12 फीट की दूरी पर खड़े हो जाएं, और यदि आप इसे कोर्ट पर ले जाने के लिए पर्याप्त बहादुर थे, तो दो सर्विस बॉक्स के बीच में खड़े हो जाएं। यदि आप एक पूर्ण शुरुआत कर रहे हैं तो मुझे यकीन है कि आप कह रहे हैं, आपने अभी क्या कहा? चिंता न करें, मैं इसे सरल कर दूंगा क्योंकि ऐसा ही होना चाहिए। नेट तक चलो और कोर्ट के अपने पक्ष की ओर मुड़ें। अगर आप कोर्ट के बीच में खड़े हैं तो आपको अपने पैरों के नीचे एक लाइन दिखाई देगी जो करीब 21 फीट आगे तक फैली हुई है। इसके बाद यह दो अतिरिक्त लाइनों से मिलता है जो एक बड़ा टी बनाता है। टी पर वापस चलो और इसके बीच में खड़े हो जाओ और अदालत के विपरीत दिशा का सामना करने के लिए मुड़ें। अब आप दो सर्विस बॉक्स के बीच में खड़े हैं।
 
चरण दो
 
यदि आप दाएं हाथ के हैं तो अपने साथी को गेंद को अपनी दाहिनी ओर फेंकने के लिए कहें। गेंद को अपने सामने उछाल दें और इसे अपने दाहिने हाथ से पकड़ें और वापस फेंक दें। यदि आप दीवार का उपयोग कर रहे हैं तो गेंद को नीचे की ओर फेंके ताकि वह उछले और आप उसे अपने दाहिने हाथ से पकड़ें। यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो बस प्रक्रिया को उलट दें। यहां कुंजी केवल उछाल के बाद गेंद को पकड़ने पर ध्यान केंद्रित करना है। फुटवर्क के बारे में चिंता न करें, आपने बचपन से इसका अभ्यास किया है।
 
चरण 3
 
सुनिश्चित करें कि आपने चरण 3 पर आगे बढ़ने से पहले चरण 2 में महारत हासिल कर ली है। ठीक है, अब आप टेनिस गेंद को पकड़ सकते हैं यदि यह आपके पास आती है, तो अब अपने साथी को गेंद को दाईं ओर फेंकने के लिए कहें ताकि आपको गेंद के पीछे जाना पड़े। गेंद को पकड़ो और इसे वापस फेंक दो और केंद्र में वापस आ जाओ। स्वाभाविक रूप से गेंद की ओर बढ़ो, मतलब शरीर की चिंता मत करो। टेनिस टाइमिंग और टच का खेल है। शरीर को सीखने के रास्ते में नहीं आना चाहिए। एक अन्य मूल्यवान टिप यह है कि यदि आप गेंद को देर से प्राप्त कर रहे हैं, तो उस दिशा में झुककर अपना आंदोलन शुरू करें। इससे शरीर उस दिशा में गति करता है। जैसे-जैसे आप अधिक उन्नत होते जाएंगे यह सलाह और भी अधिक मूल्यवान होगी।
 
चरण 4
 
ठीक है अब तुम बहुत अच्छे हो रहे हो। कोर्ट के केंद्र में वापस शुरू करें। क्या आपके साथी ने आपको चरण 2 में गेंद खिलाई है, लेकिन इस बार गेंद को नेट पर धकेलने के लिए अपने हाथ का उपयोग करें। एक सामान्य गलती गेंद को नेट पर धकेलने के बजाय हिट करना है, एक बार जब आप इस ड्रिल के साथ सहज महसूस करते हैं तो इसे चरण 3 का उपयोग करके दोहराएं।
 
 
चरण 5
 
चरण 5 तक, हमने कुछ आश्चर्यजनक चीजें हासिल की हैं। अब आपके पास टेनिस खेलने के लिए समय, समन्वय और अनुभव है, और हमें अभी भी टेनिस रैकेट चुनना है, यह कितना अच्छा है? ठीक है, मैंने अभी आपको आपका डिप्लोमा दिया है, और यह रैकेट पर आगे बढ़ने का समय है। सभी के लिए यदि आप अभी भी दीवार का उपयोग कर रहे हैं, तो यह एक साथी पाने और अदालतों में जाने का समय है। अपने रैकेट को जमीन पर रखें और इसे स्वाभाविक रूप से उठाएं। रैकेट का गला घोंटें ताकि आपका दाहिना हाथ रैकेट के सिर के ठीक नीचे हो। यदि आप बाएं हाथ के हैं तो बस जो कुछ मैंने कहा है उसे उलट दें। क्या आपके साथी ने आपको चरण 2 की तरह ही गेंद खिलाई है। रैकेट का सिर अब आपके हाथ के विस्तार से ज्यादा कुछ नहीं है। इस चरण में आपको केवल चरण 4 की तरह गेंद को नेट के ऊपर धकेलना है। रैकेट के चेहरे को थोड़ा सा खोलें ताकि गेंद नेट को लगभग 3 फीट साफ करे और देखें कि गेंद कोर्ट में गिरती है।
 
चरण 6
 
अब जब आप लगातार गेंद को नेट पर धकेल सकते हैं तो एक और कदम जोड़ते हैं। गेंद को नेट पर धकेलना जारी रखें, लेकिन उसका समय कुछ फॉलो थ्रू जोड़ने देता है। गेंद को नेट पर धकेलने के बाद रैकेट की गति को पूरे शरीर में वापस जारी रखें ताकि यह बाएं कंधे के ऊपर समाप्त हो जाए। वाह, आपने गेंद को टॉपस्पिन से मारा। टॉपस्पिन गेंद को ऊपर लाता है और उसे वापस नेट पर गिराता है। आपको टॉपस्पिन का एक उदाहरण देने के लिए गेंद को कोर्ट पर रखें और इसे अपने हाथ से आगे रोल करें, देखें कि गेंद कैसे आगे घूमती है, अनुमान लगाएं कि वह टॉपस्पिन है, सरल दाएं !!!
 
चरण 7
 
एक बार जब आप चरण 6 कर सकते हैं तो धीरे-धीरे नेट से पीछे हटना शुरू करें। कोर्ट के उस हिस्से के साथ सहज होने के बाद कई फीट पीछे हटें।
 
निष्कर्ष
 
अब आपके पास एक अच्छा फोरहैंड है और यह ब्रेन सर्जरी नहीं थी, यह कितना अच्छा है! अगर आप मेरे बारे में और जानना चाहते हैं तो आप विजिट कर सकते हैंwww.fryestennis.freeservers.com मेरा नाम शेन फ्राई है और मैं टेलर्सविले, नेकां में निजी और समूह टेनिस सबक देता हूं। मैं ऑस्कर वेगनर को उनकी क्रांतिकारी शिक्षण पद्धति का श्रेय भी देना चाहूंगा। उनकी प्रणाली का अध्ययन करके मेरी शिक्षण पद्धति में सुधार जारी है।
 

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